Schlagwort: Routinen

Es muss nicht immer Kaffee sein: Weckende Alternativen

Macht süchtig. Schmeckt bitter. Schlägt auf den Magen. Kaffee hat vielerorts einen schlechten Ruf. Gut, dass es Alternativen für den

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«Miracle Morning»: Pflichtlektüre für eine gute Morgenroutine

Seit 2012 hat Hal Elrod Millionen Menschen inspiriert, eine Morgenroutine zu etablieren. Wir verraten, was es mit dem Miracle Morning

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Der Morgen beginnt am Vorabend

Der Wecker klingelt und du quälst dich schlaftrunken aus dem Bett? Das muss nicht sein. Mit diesen Tipps zum Wachwerden

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Immer müde? Tipps zum Wachwerden

Der Wecker klingelt und du quälst dich schlaftrunken aus dem Bett? Das muss nicht sein. Mit diesen Tipps zum Wachwerden

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Morgenroutine als Paar

Eine Morgenroutine muss nicht nur für dich allein sein, sondern kann auch zu zweit funktionieren. Ein Blick auf Möglichkeiten und

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Einfach glücklich: Zufriedenheits-Tipps aus Skandinavien

Finnland ist das glücklichste Land der Welt, die Dänen huldigen die kleinen Momente des Glücks mit Hygge und die Schweden

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So frühstückt die Welt

Nicht überall auf der Welt gibt es morgens Brot oder Müesli – die internationalen Frühstücksgewohnheiten sind vielfältig. Ein Blick über

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Meditation verändert die Hirnstruktur. Warum das gut ist.

Den Geist zur Ruhe bringen, Stress reduzieren: Meditation wirkt positiv auf unser Wohlbefinden und kann sogar das Gehirn verändern. So

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Die Macht der Gewohnheiten

Viele unserer Alltagshandlungen basieren auf Gewohnheiten. Das macht unser Leben leichter und spart uns Energie – doch Gewohnheiten zu ändern,

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Vier gesunde Routinen gemäss Wissenschaft

Oft sind es die kleinen Verhaltensänderungen, welche einen grossen Einfluss auf die Gesundheit haben können.

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