Schlagwort: Inspiration

Resilienz: Mit Lebensmut durch Krisen

Woran liegt es, dass Krisenzeiten manchen Menschen scheinbar weniger anhaben können als anderen? Der Schlüssel liegt in der eigenen Resilienz

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Ashtanga Yoga – das dynamische Yoga

Ashtanga Yoga ist einer der traditionellsten und einer der herausforderndsten Yogastile. Aber keine Sorge: Du brauchst keine Superkräfte, um mit

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Bikram Yoga – das schweisstreibende Yoga

Bikram Yoga bringt dich ins Schwitzen: 26 festgelegte Asanas werden bei 40 Grad Raumtemperatur praktiziert. Ähnlich geht es beim Hot

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Eine neue Morgenroutine finden – Das Selbstexperiment (Teil 2)

Einen Monat lang habe ich eine neue Morgenroutine ausprobiert und versucht, neue Gewohnheiten zu etablieren. Meditation und Journaling sollten dabei

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Bodyweight Training: Das unkomplizierteste Morgentraining

Kein Gym, keine teuren Geräte – mit der Bodyweight-Methode aktivierst du deine Muskeln mit deinem eigenen Körpergewicht, wann immer du

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Mit Routinen zum körperlichen und psychischen Wohlbefinden

Bis zu 50 Prozent unserer täglichen Handlungen werden durch Gewohnheiten gesteuert. Gut so, denn Routinen sind die Grundlage für ein

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Morgenroutine als Paar

Eine Morgenroutine muss nicht nur für dich allein sein, sondern kann auch zu zweit funktionieren. Ein Blick auf Möglichkeiten und

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Yin Yoga – das ruhige Yoga

Yin Yoga ist das passende Gegenstück zu allen aktiven Yogaarten: Es ist ruhig, passiv, meditativ und lässt dich auf sanfte

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Vitalpilze zum Frühstück: das neue Superfood

Nach Matcha Latte und Golden Milk gilt jetzt Mushroom Coffee als der Muntermacher am Morgen. Er ist mit Vitalpilzen angereichert,

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Hatha Yoga – das klassische Yoga

Hatha Yoga ist ein traditioneller und verbreiteter Yogastil. Mit Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation bringst du Körper, Geist und Seele in

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