Schlagwort: Energie

Wie unser Biorhythmus den Tag bestimmt

Deine innere Uhr beeinflusst deinen Alltag – und tickt keineswegs bei jedem Menschen gleich. Sie legt fest, wann du müde

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Trial & Error – Gestalte deine persönliche Morgenroutine

Deine Morgenroutine ist etwas sehr Individuelles: Finde durch Ausprobieren heraus, was wirklich zu dir passt und was sich gut anfühlt.

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Drei Journaling-Methoden und ihre Ziele

Schreiben macht glücklich und gesund. Warum das so ist und du Journaling deswegen als Teil deiner Morgenroutine ausprobieren solltest, erfährst

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Kapalabhati – Der yogische Espresso

Du kannst deinen Atem aktiv nutzen, um mehr Energie zu tanken.

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Die Kraft des Atems

Bewusstes Atmen tut viel mehr, als unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen: Es steigert körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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