Kategorie: Wissen

Wie unser Biorhythmus den Tag bestimmt

Deine innere Uhr beeinflusst deinen Alltag – und tickt keineswegs bei jedem Menschen gleich. Sie legt fest, wann du müde

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Meditation verändert die Hirnstruktur. Warum das gut ist.

Den Geist zur Ruhe bringen, Stress reduzieren: Meditation wirkt positiv auf unser Wohlbefinden und kann sogar das Gehirn verändern. So

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Digital Detox am Morgen: Aufstehen mit ohne Smartphone

Schon der erste Gedanke des Tages gehört bei vielen dem Handy. Digitale Entgiftung soll den Morgen entstressen. Doch Verzicht ist

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Heimische Superfoods – für den Extrakick zum Frühstück

Superfoods sind der Extrakick am Morgen. Es geht auch ohne exotische Chiasamen, Açai-Beeren & Co. Die fünf besten Schweizer Superfoods

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Vier gesunde Routinen gemäss Wissenschaft

Oft sind es die kleinen Verhaltensänderungen, welche einen grossen Einfluss auf die Gesundheit haben können.

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Fettkiller Morgensport – früh aufstehen lohnt sich

Frühsport zahlt sich mehrfach aus: Du hast mehr Energie für den Tag und zapfst erst noch deine Fettreserven an. Finde

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Wie wichtig ist das Frühstück?

„Speise morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler.“ Stimmt das?

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In Balance leben – Der Morgen aus ayurvedischer Sicht

Der indischen Ayurveda-Lehre zufolge ist der Morgen eine besonders bedeutsame Zeit, da du hier den Grundstein für den weiteren Verlauf

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So kommst du morgens leichter aus den Federn

Morgenmuffel? Mit diesen Tipps gelingt es auch dir, früher aus dem Bett zu kommen.

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4 Gründe, warum Morgenroutinen dein Leben verbessern können

Viele von uns sind sich ihrer Routinen nicht bewusst. Wir schalten auf Automatik und der Morgen nimmt seinen Lauf. Doch

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