Kategorie: Praxis

Faszien trainieren, Verspannungen lösen

Was sind Faszien und wie trainiert man sie? Hier erfährst du, wie das Bindegewebe unseren Körper zusammenhält und wie du

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Fit in den Tag mit Ayurveda

Ayurvedische Morgenrituale versprechen einen achtsamen und vitalisierenden Start in den Tag. Lerne die wichtigsten Rituale kennen und anwenden.

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Drei Journaling-Methoden und ihre Ziele

Schreiben macht glücklich und gesund. Warum das so ist und du Journaling deswegen als Teil deiner Morgenroutine ausprobieren solltest, erfährst

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Kapalabhati – Der yogische Espresso

Du kannst deinen Atem aktiv nutzen, um mehr Energie zu tanken.

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Vier gesunde Routinen gemäss Wissenschaft

Oft sind es die kleinen Verhaltensänderungen, welche einen grossen Einfluss auf die Gesundheit haben können.

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Die Kraft des Atems

Bewusstes Atmen tut viel mehr, als unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen: Es steigert körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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Wie Dankbarkeit den Alltag verändert

Kaum ein Gefühl ist kraftvoller und lebensverändernder als Dankbarkeit.

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Fettkiller Morgensport – früh aufstehen lohnt sich

Frühsport zahlt sich mehrfach aus: Du hast mehr Energie für den Tag und zapfst erst noch deine Fettreserven an. Finde

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